Okres w szkole- co zrobić, żeby czuć się bezpiecznie?
Zastanawiasz się, co zrobisz, jeśli „to” stanie się podczas lekcji?
To pytanie zadaje sobie każda dziewczyna. Szkoła to miejsce, gdzie chcesz skupić się na nauce i spotkaniach z przyjaciółmi, a nie na nerwowym sprawdzaniu tyłu spodni.
Pamiętaj: miesiączka w szkole to nie koniec świata, to po prostu kolejna rzecz, na którą możesz się przygotować.
Co jeśli okres zacznie się na lekcji?
Przede wszystkim- oddychaj. Jeśli poczujesz, że krwawienie się zaczęło, spokojnie podnieś rękę i poproś o wyjście do toalety (nie musisz mówić przy całej klasie dlaczego). Jeśli boisz się plamy, zawiąż bluzę w pasie- to klasyczny, stylowy trik, który zawsze działa. W toalecie użyj podpaski ze swojego zestawu ratunkowego, a jeśli go nie masz- idź do higienistki lub zapytaj przyjaciółkę. Solidarność dziewczyn podczas okresu to prawdziwa supermoc!
Jak zmienić podpaskę w szkolnej toalecie?
Dyskrecja to podstawa Twojego komfortu. Zużytą podpaskę zawsze zawijaj w papierek po nowej lub w papier toaletowy i wrzucaj do kosza (nigdy do sedesu!). Aby czuć się świeżo, możesz użyć chusteczek do higieny intymnej, które łatwo zmieszczą się w etui na podpaski lub kieszeni. Pamiętaj o umyciu rąk przed i po- to Twoje małe rytuały czystości, które dają kontrolę nad sytuacją.
Jak spakować plecak na dni okresu?
Twój „zestaw ratunkowy” to Twój bilet do spokoju. W małej, nieprzezroczystej kosmetyczce schowaj 3-4 podpaski, zapasowe majtki (tak na wszelki wypadek!) i mały żel antybakteryjny. Jeśli masz swój EasyDays Box, znajdziesz w nim Dyskretny Niezbędnik na artykuły higieniczne podczas miesiączki.
WF, wycieczki, sprawdziany- co naprawdę musisz wiedzieć?
Czy musisz ćwiczyć na WF-ie? Tylko jeśli masz na to ochotę!
Ruch często pomaga na skurcze brzucha, ale jeśli czujesz się słabo, poproś o zwolnienie. Podczas sprawdzianów czy wycieczek pamiętaj o piciu wody i nie bój się prosić o dodatkową przerwę na toaletę. Twoje ciało wykonuje teraz ważną pracę- bądź dla niego wyrozumiała.
Okres nie musi rządzić Twoim dniem. Zrób z niego easy days z zestawem przygotowanym specjalnie dla Ciebie.
