Kiedy dostanę pierwszy okres? 7 sygnałów, że miesiączka jest blisko

„Kiedy dostanę pierwszy okres?” To pytanie zadaje sobie prawie każda dziewczyna, zwłaszcza gdy koleżanki już miesiączkują. Dokładnej daty nikt nie zna, ale Twoje ciało daje znać na długo wcześniej. Poniżej znajdziesz 7 sygnałów, że pierwsza miesiączka jest blisko, i podpowiedzi, jak się na nią spokojnie przygotować.

Kiedy dostanę pierwszy okres?

Większość dziewczyn dostaje pierwszy okres między 10. a 15. rokiem życia, najczęściej około 12 lub 13 lat. Najlepszą wskazówką nie jest jednak wiek, tylko Twoje ciało: pierwsza miesiączka pojawia się zwykle około 2 lat po tym, jak zaczynają rosnąć piersi. Każda dziewczyna ma swój zegar, więc porównywanie się z koleżankami nic nie mówi o tym, czy wszystko jest w porządku.

7 sygnałów, że pierwszy okres jest blisko

1. Rosną piersi. To zwykle pierwszy znak dojrzewania. Od pojawienia się „pączków” piersi do pierwszej miesiączki mijają najczęściej około 2 lata.
2. Pojawiają się włosy łonowe i pod pachami. Najpierw są delikatne i jasne, z czasem stają się ciemniejsze i gęstsze.
3. Nagle szybko rośniesz. Skok wzrostu, czyli tak zwany skok pokwitaniowy, zwykle wyprzedza pierwszą miesiączkę. Gdy wzrost zaczyna zwalniać, okres często jest już blisko.
4. Na bieliźnie pojawia się biały lub mleczny śluz. To jeden z najpewniejszych sygnałów. Taka wydzielina pojawia się zwykle kilka miesięcy przed pierwszym okresem i jest zupełnie naturalna.
5. Zmienia się sylwetka. Biodra stają się szersze, a ciało bardziej zaokrąglone. To efekt działania hormonów, a nie powód do zmartwień.
6. Pojawiają się pryszcze i tłustsza skóra. Hormony dojrzewania pobudzają gruczoły w skórze, dlatego cera i włosy mogą szybciej się przetłuszczać.
7. Bolą Cię brzuch lub piersi, zmienia Ci się nastrój. Lekkie skurcze w dole brzucha, wzdęcia, tkliwe piersi albo większa drażliwość mogą pojawić się na kilka dni przed miesiączką.

Boli mnie brzuch. Czy to już okres?

Może tak być. Lekki, ćmiący ból w dole brzucha, czasem promieniujący do pleców, to częsty sygnał, że okres zbliża się za kilka dni. Nie każdy ból brzucha oznacza jednak miesiączkę: może też wynikać na przykład z jedzenia czy stresu. Najprostszy sposób, żeby się przekonać, to obserwować bieliznę i mieć przy sobie podpaskę.

Jeśli ból jest bardzo silny, pojawia się nagle po prawej stronie brzucha, towarzyszy mu gorączka albo wymioty, powiedz o tym dorosłemu i skontaktujcie się z lekarzem. Więcej o bólu przy miesiączce przeczytasz we wpisie czy pierwszy okres boli.

Plamy na majtkach: śluz czy już krew?

• Biały, przezroczysty lub mleczny śluz to wydzielina, która zapowiada okres. Może pojawiać się codziennie przez wiele tygodni.
• Brązowe lub różowe plamki to najczęściej już pierwsza miesiączka. Pierwszy okres często zaczyna się właśnie od takiego plamienia, a nie od jasnoczerwonej krwi.
• Czerwona krew oznacza, że miesiączka na dobre się zaczęła.

Jak wygląda pierwszy okres i ile trwa, przeczytasz w poradniku pierwsza miesiączka.

Jak przygotować się, gdy widzisz te sygnały

1. Spakuj zestaw ratunkowy do plecaka: 2 do 3 cienkie podpaski, zapasowe majtki i chusteczki do higieny intymnej. Gotową listę znajdziesz w poradniku okres w szkole.
2. Miej podpaski także w domu. Na początek najlepsze są cienkie podpaski dla nastolatek. Zobacz, jakie podpaski wybrać na pierwszy okres.
3. Porozmawiaj z mamą lub inną bliską osobą. Wystarczy jedno zdanie: „Chyba niedługo dostanę okres”. Łatwiej, gdy ktoś wie i może pomóc.
4. Zapisuj, co zauważasz. Data pierwszego plamienia przyda się później do liczenia cyklu.

Więcej praktycznych wskazówek znajdziesz we wpisie jak przygotować się na pierwszy okres.

Dla rodzica: jak rozpoznać, że córka niedługo dostanie okres

Jeśli zauważasz u córki rozwój piersi, szybki wzrost i ślady wydzieliny na bieliźnie, pierwsza miesiączka jest prawdopodobnie kwestią miesięcy. To dobry moment, żeby porozmawiać, zanim okres pojawi się w szkole albo na wyjeździe:

• Zacznij od zwykłej rozmowy, bez wielkiego wstępu, najlepiej w spokojnej chwili we dwie.
• Przygotujcie razem zestaw na pierwszy okres i ustalcie, gdzie będzie leżał. Gotowe rozwiązanie to Easy Days Box: Troska z podpaskami dla nastolatek, etui do plecaka i e-bookiem o dojrzewaniu.
• Pokaż, że to dobra wiadomość. Wiele rodzin celebruje ten moment małym prezentem. Pomysły znajdziesz na stronie prezent na pierwszą miesiączkę.

Chcesz, żeby miała wszystko pod ręką? Zobacz nasz zestaw na pierwszą miesiączkę: podpaski na dzień i na noc, etui do plecaka i e-book w jednym pudełku.

Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?

Skonsultuj się z pediatrą lub ginekologiem dziecięcym, jeśli:

• piersi zaczynają rosnąć przed 8. rokiem życia,
• w wieku 13 lat nie ma jeszcze żadnych oznak dojrzewania,
• okres nie pojawił się do 15. roku życia albo w ciągu 3 lat od początku rozwoju piersi,
• krwawienie jest bardzo obfite, trwa dłużej niż 7 dni albo towarzyszy mu silny ból.

Najczęstsze pytania

Czy da się przewidzieć dokładny dzień pierwszego okresu?

Nie. Można jedynie zauważyć, że jest blisko: najpewniejsze sygnały to rozwój piersi od około 2 lat i biały śluz na bieliźnie od kilku miesięcy. Dlatego warto mieć podpaskę w plecaku, zanim okres się pojawi.

Czy pierwszy okres może pojawić się w wieku 9 lub 10 lat?

Tak. Pierwsza miesiączka w wieku 10 lat jest dziś coraz częstsza i mieści się w normie. Jeśli oznaki dojrzewania, takie jak rozwój piersi, pojawiają się przed 8. rokiem życia, warto skonsultować to z lekarzem.

Ile czasu mija od białego śluzu do pierwszego okresu?

Zwykle od kilku miesięcy do około roku. Biały lub mleczny śluz na bieliźnie to znak, że hormony już działają i pierwsza miesiączka jest coraz bliżej.

Co zrobić, jeśli dostanę pierwszy okres w szkole?

Zachowaj spokój, poproś o wyjście do toalety i załóż podpaskę z zestawu ratunkowego. Jeśli jej nie masz, idź do higienistki albo zapytaj koleżankę. Krok po kroku opisujemy to w poradniku o okresie w szkole.

Autorka: Asia Kilian, kochająca i troskliwa mama, żona, współtwórczyni Easydays.pl.